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预防秋燥,首推2道食谱

时间: 2019-12-01 13:09:50
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秋天干燥是秋天最常见的现象。你知道秋天吃什么可以防止秋天干燥吗?建议每个人学习这些有助于滋阴润肺的食谱,以帮助你防止秋季干燥。

预防秋季干燥的推荐食谱

首先,炒五道素菜

所需材料:白莲藕1片,根西芹根2根,荸荠5-8个,红甜椒1个,小百合1个。

烹饪方法:

1.先将所有材料清洗干净,清洗后分开处理:将白莲藕去皮切片,芹菜根切片,马蹄去皮切片,红甜椒切细圈,百合切片。

2.然后烧一壶开水,将莲藕片和芹菜分别放入开水中烫一分钟,然后舀起来备用。

3.洗锅加热,加入一些食用油,等油冒烟,然后加入荸荠和红甜椒翻炒,然后加入热藕和芹菜,继续翻炒。

4、最后待配料煮熟后,加入盐和鸡精快速翻炒,然后加入百合翻炒均匀,即可关火从锅里取出。

益处:莲藕具有润燥、清热、滋阴的作用。秋天干燥时,吃莲藕非常有益。此外,这种素菜不太油腻,味道清爽。因此,有人建议每个人都应该试一试。

冷炒莲藕丁

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第二,木耳豆腐蔬菜汤

所需材料:半个嫩豆腐,20个鲜黑木耳(小的)和1根薄胡萝卜。

烹饪方法:

1.用清水清洗小黑木耳。清洗时要特别注意末端,因为在这个地方容易积脏,所以必须小心清洗。洗完后,每一个都可以撕成两半。当然,整个都可以使用而不撕裂。

2.把锅洗干净,加热,然后加入一点食用油。油热的时候,加入黑木耳翻炒几次。然后加入清水(或原料),盖上锅盖煮。

3.之后,打开水龙头,小心不要让水流太多,然后用手拖着豆腐块洗几次。洗净后,将豆腐切成小方块,放入盆子中备用。将胡萝卜洗净,切片备用。

4.当水最终煮沸时,把豆腐方块和胡萝卜片倒入汤里,一起煮。配料煮熟后,加入盐和鸡精调味。撒一点甘薯粉,搅拌均匀,倒入芝麻油食用。

好处:这汤含有黑木耳。吃它能滋阴润肺。它还含有钙和铁等矿物质。它还含有胶体和维生素。它和豆腐一起炖成汤,非常适合在干燥的秋天吃。

这两种食物非常适合秋季食用,可以帮助人们防止秋季干燥。边肖提醒说,除了上面食谱中提到的食物,生活中还有许多食物可以帮助你防止秋天的干燥。因此,每个人都应该选择正确的食物。例如,鲫鱼煮汤可以滋养润燥。例如,银耳具有生津、滋阴润肺的功效。例如,如果你有太多的水,吃雪梨,它可以滋润你的肺,减少火灾。例如,它性质温和,用甘蔗除烦、养阴、止渴、润肺等。当然,如果你想防止秋季干燥,你应该避免某些会加剧干燥的食物,如辣椒、韭菜、大蒜、羊肉、茴香等。在日常食物选择的过程中,你应该记得避免吃这些食物。同时,含有这些物质的盘子应该少吃,或者不要碰,以免加热和干燥。

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