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宝宝喝水有讲究,怎么喝?喝多少?这3个雷区可别踩

时间: 2019-12-18 11:07:39
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如果你担心的话,这里是你的育儿问题的所有答案。

不管我多大,妈妈的“爱唠叨”总是随时随地围绕着我。

然而,这些天当我在国庆节回到家乡时,我发现自己解放了。

因为,这种唠叨已经成功地转移到了我女儿身上。

“来吧,宝贝,不要先玩,喝水!”

“喝得太少,喝得太多,可爱~”

......

但是婴儿就是不合作,每次我妈妈以失败告终,她都感到失落。我也不得不安慰自己:“如果孩子不喝水,这意味着他不渴。”

听到这里,我妈妈的表情非常激动!

然而,我真正说的是真的!她才一岁多,根本不需要喝那么多水!

孩子们不喜欢喝水是许多家长头疼的问题,事实上,有时候孩子们不喝水真的不渴。此外,不同年龄的孩子喝不同量的水。

根据中国营养学会编制的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,0-6岁婴幼儿的总摄入量参考建议如下:1

这个阶段的婴儿已经从母乳或配方奶中获得了所需的全部水分,所以他们不需要任何额外的补充。

这一阶段儿童每天的总摄入量约为900毫升。其中约540毫升来自母乳或配方奶粉,其余需要从补充食物和饮用水中提取。

建议这个阶段的儿童每天消耗1300毫升水。其中,奶量约占500毫升,一日三餐约占500毫升。剩余的300毫升需要水补充。

每天适当摄入的总水量约为1600毫升,包括800毫升饮用水和800毫升一日三餐水或牛奶。

需要提醒父母,这里的总水摄入量包括食物、牛奶(母乳、配方奶、牛奶等)中的水。)而饮水中的水,不仅是孩子们每天需要喝的水量,毕竟有些食物的含水量仍然很高。当然,如果天气炎热或者孩子在运动中出汗更多,饮水量可以适当增加。

(图片来自美国儿科学会实用喂养指南第二版)

这孩子什么时候需要水?是成年人追逐和进食的时候了吗?

当然不是!如何判断一个孩子是否需要喝水非常简单。看看这两点就足够了。

首先,看看尿液的颜色

判断孩子是否需要喝水的最简单方法之一是观察尿液的颜色(不是晨尿)。只要尿液是无色或浅黄色的,这意味着他的身体不缺水,父母不应该强迫他们喝!

其次,看看小便的数量

父母应该提醒他们的孩子,如果他们发现尿是黄色的,并且每天排尿少于6-8次,就要喝水。

简而言之,当谈到儿童饮水时,成年人不应该“用水谈论水”相反,我们应该关注液体。只要有足够的液体摄入,儿童就不会缺水。许多人经常说儿童眼药水变得越来越多,嘴唇干燥、舌苔白等现象不能作为儿童缺水的参考标准。

此外,如果父母希望他们的孩子养成良好的饮酒习惯,他们应该注意这些事情。

许多父母担心如果他们晚上睡很长时间,他们的孩子会口渴,所以他们在睡觉前给他们的孩子一些水。然而,这将导致更重的肾脏负担,更多的排尿,并且容易从尿液或尿布中醒来,从而影响睡眠质量。

不建议1岁以下的儿童饮用果汁和饮料,这可能会造成龋齿和肥胖的风险。1岁以上的儿童也不建议多喝。如果他们喝了太多这些甜食,他们就很难再接受喝白开水了。

不喝水的孩子很容易让成年人发疯。孩子们不喝水越多,成年人就会越担心,然后他们会被进一步胁迫。督促孩子一直喝水是不好的。相反,它会加剧孩子的叛逆态度,甚至拒绝喝水。

有些孩子真的很难喝水,甚至比吃药或打针还要难。喝酒变成了“烂尾工程”。他们咬着牙,边喝水边玩噗水,但他们就是不咽下去。今天,主编会教你一些特别实用的方法,希望能让孩子们喜欢饮用水。

孩子们的耐心总是非常有限,他们的偏好是可变的。当他们不喜欢喝水的时候,我们可以把他们换成可爱新颖的杯子,颜色鲜艳,以吸引他们的注意力,让他们多喝水。

也有许多婴儿总是喜欢模仿成年人的一些生活方式,但不喜欢喝自己杯子里的水。我们也可以试着更换盛水的容器,比如用开口杯和小碗代替吸管杯等。这也是一个不错的选择。

成年人经常用“来,喝点水”的命令语气让孩子喝水。事实上,我们也可以用不同的说话或游戏方式来引导孩子喝水。

和孩子们一起玩碰杯游戏,创造饮水的仪式感。对孩子说:“来吧,我们一起喝酒!”

和你的孩子一起玩耍喝水。"宝贝,让我们一起玩,看看谁喝得更多,喝得更快?"

和孩子一起唱与饮用水相关的儿歌。

小水桶,大肚子,里面藏着小水滴。

水滴,别担心,宝宝会马上来接你的。咕咕,咕咕,水滴跑进肚子里。

你也可以带你的孩子和其他孩子一起玩。当别人喝水时,你也可以激发孩子对饮用水的兴趣。

父母不应该忽视榜样的力量。孩子们从成年人那里学习他们的许多行为、习惯、言语和行为。父母也应该从自己开始。他们家里总是有白开水,把水杯放在显眼的位置,这样孩子们就可以随时随地看到和拿到水杯(当宝宝太小的时候,他们应该准备一个杯子以防摔倒)。父母也应该提醒他们的孩子一起喝水,慢慢地他们可以养成经常喝水的好习惯。

糖果和饮料对孩子们来说实在太诱人了!如果你想让你的孩子好好喝水,你必须提前做好准备,不要在家里买可乐、果汁和其他饮料。大人想喝酒,让我们找个地方躲起来,但是不要让孩子们看见,更别说在孩子们面前喝酒了。

如果孩子们真的不接受白开水,我们可以在水里放一些新鲜的水果和蔬菜片,比如柠檬、桔子、红柚子、桃子、胡萝卜和黄瓜(一定要少放)。如果白开水的味道适当改变,孩子们的接受度会更高。

当婴儿开始接受饮用水并且能够有意识地喝水时,父母应该记得在任何时候表扬这些可爱的小婴儿。

如果编辑也想表扬呢?

我要每个人都疯狂前进!~如果你喜欢我,给我更多~

边肖说了今天的话题

你还有什么其他育儿问题吗?我们聊聊吧!

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